最後更新於 2026-09-18，由作者 遠見眼科編輯團隊 更新
白內障術後多久可以自己洗頭？要休息多久？太陽眼鏡要戴多久？本篇除了教你白內障術後保養該怎麼做，也分享 7 大術後禁忌、視力恢復過程與併發症，同時也告訴你 6 個需要盡快回診的徵兆，幫助你做好術後恢復！
一、白內障術後保養怎麼做？手術後 3 大必備用品一次看！
選擇微創手術，並由經驗豐富的醫師進行專業評估與治療，有助於降低術後併發症的風險及其可能帶來的影響，但白內障術後保養能不能做到位，才是決定恢復期長短的關鍵。遵循醫師指示、做好傷口照護，不僅有助於傷口穩定恢復，也能降低眼壓波動及感染等問題的發生，讓術後恢復更加順利。
白內障術後保養的重點主要為以下 5 件事：
- 術後 1 週患眼不碰到生水
- 避免揉眼及碰撞眼睛
- 按時點藥並配合回診
- 外出配戴太陽眼鏡或護目鏡
- 術後恢復期間避免劇烈運動、提重物、向前彎腰、突然用力以穩定眼壓
以下也介紹白內障術後照護 3 樣基本配備與注意事項，幫助你做好術後保養！
（一）太陽眼鏡
白內障手術後，由於眼睛原本混濁的水晶體被更換成透明的人工水晶體，大腦會需要重新適應新的影像訊號，加上角膜傷口在癒合初期容易乾澀，因此許多患者會出現「對光線特別敏感」或「外出容易刺眼」的狀況。
白內障術後太陽眼鏡要戴多久？
一般會建議術後 1～2 週外出時配戴，主要是為了讓太陽眼鏡做到以下 3 個保護眼睛的效果：
- 減少光敏感的不適：術後初期會對光線更敏感，戴上太陽眼鏡能降低刺眼不適。
- 降低紫外線傷害：人工水晶體讓光線更順利進入眼睛，因此更需要保護黃斑部與視網膜不受紫外線傷害。
- 隔絕灰塵、風沙與感染源：手術後傷口尚未完全癒合，太陽眼鏡能提供物理性阻擋，避免風沙或灰塵跑進眼睛造成不適甚至感染。
而在術後 1～3 個月，也可以繼續戴太陽眼鏡讓眼睛更舒適，並降低紫外線對視網膜與黃斑部的長期傷害。即使完全恢復後，仍建議日常外出養成「戴太陽眼鏡保護眼睛」的習慣。
太陽眼鏡挑選 5 大重點
如果患者想自行購買太陽眼鏡，建議依照以下標準挑選，才能達到最佳防護效果：
- UV400：可阻擋 400 nm 以下的紫外線，減少紫外線對眼睛的刺激。
- 鏡框與鏡片包覆度高：能有效減少外界刺激，避免風沙、異物跑進眼睛。
- 鏡片顏色偏灰色或黃色：減少刺眼光線、降低藍光刺激。
- 重量輕、鼻墊穩定舒適：減輕長時間配戴的壓迫感。
- 挑選合格的太陽眼鏡：符合 CNS 15067 的國家標準，建議挑選鏡片穿透率在 8～43％ 的太陽眼鏡。
（二）鋁製眼罩
白內障術後配戴的鋁製眼罩主要會在睡覺時配戴，防止半夜翻身、無意識揉眼或壓到眼球，導致傷口癒合變慢。白天無需配戴，可改戴護目鏡或太陽眼鏡。
白內障術後眼罩要戴多久？
通常會建議患者在術後 1 週～1 個月配戴。
鋁製眼罩配戴 3 大步驟
- 手術當天先別自行拆掉醫護人員貼上的棉墊或紗布，等醫師指示的時間到了再拆，之後只需保留最外層的鋁製眼罩。
- 面對鏡子，把眼罩尖端朝下、圓端朝上，上緣沿著眉毛邊緣蓋在動手術的那隻眼睛上。
- 取 2 條約 10 公分長的透氣膠布，從額頭斜貼到臉頰固定，注意別貼到髮際線與嘴角，也別蓋住眼罩中間的孔洞，以免擋到視線。
鋁製眼罩清潔技巧
取下鋁製眼罩後，以清水或肥皂清洗；或以熱水沖洗後，靜置至降溫。清潔後用乾淨紙巾擦乾，或放置於乾淨、通風處自然晾乾。
（三）眼藥水
白內障術後醫師通常會給 3 種眼藥水：預防感染的抗生素、控制發炎的消炎藥水（類固醇），以及緩解乾澀的人工淚液，藥水放在陰涼處保存、避免陽光直射即可。白內障術後保養最容易被輕忽的就是持續點藥，按時點藥才是傷口穩定癒合的關鍵。
白內障眼藥水要點多久？
通常會建議患者在術後 4～6 週持續點藥。
點眼藥水 4 大步驟
- 用肥皂或洗手乳把雙手洗淨並擦乾，過程中都不要碰到瓶口。
- 手術眼如果有分泌物，用棉籤由眼頭往眼尾的方向單向擦掉眼瞼與睫毛上的分泌物，棉籤不要來回移動。
- 採平躺或仰臥的姿勢，也可以坐著把頭往後仰，讓眼睛朝上看。
- 用一手的食指把下眼瞼往下拉開，露出眼白與下眼瞼的交界處；另一手拿藥瓶，手背輕靠在拉眼瞼的那隻手上當支撐，讓瓶口距離眼睛約 1～2 公分，滴入 1 滴後輕輕閉眼 5～10 秒。
點藥期間 5 點注意事項
- 醫師開了 2 種以上的眼藥水，每種之間要間隔 1 分鐘再點下一種，藥效才不會被稀釋
- 眼睛不舒服時不要自行到藥局買成藥，先回診讓醫師判斷
- 不可以因為覺得狀況好轉就自行停藥
- 眼藥水請勿與他人共用，也不要使用於未開刀的眼睛。
- 部分眼藥點完會有短暫的視力模糊，這段時間行動要多留意周遭、避免碰撞，也不要開車
二、白內障手術後需要休息多久？多久可以正常生活？
（一）白內障手術恢復期要多久？
通常會需要 3～4 週逐漸恢復與適應，儘管術後第 1 週為傷口修復期，多數患者於隔日即可恢復正常用眼與日常生活。
後續的視力與視覺品質將隨眼睛復原逐步提升，通常於術後 1～3 個月達到穩定狀態，實際恢復時程則依個人眼部狀況而定。
那白內障多久可以自己洗頭、看手機、提重物？遠見眼科也整理了恢復時間軸，幫助你了解術後恢復狀況！
術後 24 小時｜保護傷口、充分休息
視力初步變清楚，光線、顏色也會變亮。
- 可進行簡單的靜態活動，但要避免揉眼、碰水、洗頭、洗臉及任何可能壓迫眼睛的行為
- 睡覺時需配戴鋁製眼罩，至少持續 1 週
- 手機、電腦等電子產品可以正常使用，但長時間用眼較容易出現眼睛酸澀的狀況，需適度休息
- 可提 ＜2 kg 的物品，避免提重物、運動、避免快速彎腰撿東西
術後 1～2 週｜逐步恢復日常生活
傷口漸漸修復、角膜水腫逐漸消退。
- 經醫師確認恢復狀況後，可逐步恢復洗臉、洗頭
- 仍需避免揉眼、趴睡及直接壓迫眼睛
- 外出時建議配戴太陽眼鏡，通常持續約 1～2 週
- 眼妝、擦眼霜則建議至少暫停 2 週
術後 4 週｜視力逐漸穩定
視力逐漸穩定，對光敏感的情況也會減少，除了以下注意事項日常生活基本無明顯限制。
- 若傷口恢復良好，可逐步恢復提重物及劇烈運動、揉眼、趴睡等
- 游泳、泡湯等水上活動通常可於滿 1 個月後恢復
- 重訓、球類運動、跑跳等劇烈活動也應暫停 1 個月，依眼睛恢復狀況及醫師評估再恢復
- 潛水等活動則建議依醫師評估，至少等待 1～2 個月以上。
術後 1～3 個月｜多焦點視覺適應
視力逐漸達到穩定狀態，大腦也會持續適應多焦點人工水晶體的視覺品質。此期間仍應留意視力及眼睛的不適變化，並依照醫囑持續點眼藥水，通常約需使用 4～6 週。
（二）白內障術後眩光正常嗎？了解修復期的常見視力狀況
白內障術後看到光暈、眩光，很多人會擔心手術是不是沒做好，其實多半是恢復期的正常現象，只要沒有持續惡化或合併疼痛，多數不適都會隨恢復進程慢慢改善：
出現光暈、畏光現象
術後 1～4 週會出現對光敏感、夜間覺得燈光刺眼、視野變得特別明亮或顏色鮮豔的情況。
如果人工晶體選擇三焦點與長延焦水晶體，由於人工水晶體光學設計的關係，大多數人在術後 1～3 個月眩光、光暈或夜間視覺干擾會特別明顯，之後可能會隨時間減弱，但還是會依個人體質而有所差異，不一定能完全消失。
乾眼、異物感
術後 1～3 個月會覺得乾眼狀況較嚴重，這是因為手術在角膜上會留下極小切口，在癒合過程中可能略為發炎或水腫，術後短期內淚膜也較不穩定，容易蒸發、造成乾澀，因此更會加重異物感，待傷口癒合與眼表修復即可緩解。
視力一下清楚一下模糊
白內障手術後視力模糊怎麼辦？大多與乾眼、角膜輕微水腫，或是大腦尚在適應新的人工水晶體有關，通常隨著時間即可緩解。
三、白內障術後禁忌有哪些？記好 7 大開刀後注意事項！
避免碰水、洗臉、自行洗頭
術後 1 週要完全避免自來水、洗澡水、洗髮精流進眼睛，如果真的需要清潔可參考以下方式：
- 清潔臉部應使用濕紙巾或乾淨毛巾輕拭。
- 眼周則可用眼部專用清潔棉片處理，或是使用無菌棉球沾生理食鹽水由內而外擦拭。
- 需要洗頭，可以請家人或到髮廊由他人協助。
不揉眼、不帶眼妝
術後 1 個月內避免揉眼，也盡量不要用手、衛生紙直接壓迫眼睛，除了預防人工水晶體位移之外，也能夠降低把手上的細菌帶進眼睛的感染風險。
化妝、擦眼霜則需暫停約 2 週，避免化妝品殘留或細菌影響傷口癒合。
不提重物、不劇烈運動、不趴睡
建議 1 個月內需避免以下 3 個行為：
- 避免提重物（如：大型行李、裝滿水的桶子、超過 5 公斤的物品），如果需要做家務，可請人協助幫忙。
- 重訓、球類運動、跑跳、游泳等劇烈運動。
- 睡覺時也要避免趴睡壓迫眼睛，可採平躺或仰臥，側睡可躺在非手術眼的位置。
睡覺時可配戴鋁製眼罩至少 1 週，降低翻身時壓到眼睛的風險，避免人工水晶體移位，影響視力。
避免水上活動與可能感染的環境
- 游泳、泡湯、溫泉都需至少暫停 1 個月。
- 2 週內避免烹飪，以免油煙刺激患部，如需烹飪請配戴護目鏡。
- 若想從事潛水等活動，更建議依照醫師評估至少等待 1～2 個月以上。
注意飲食、防範便秘
- 飲食方面基本上不需忌口，只需避免過度辛辣或容易讓身體冒汗的食物。
- 平常有便秘問題，可多攝取蔬菜水果幫助排便，避免行廁時眼壓急遽改變。如果還是出現便秘的狀況，可使用瀉劑。
規律點藥、多休息、避免長時間用眼
- 作息則建議多休息、避免熬夜，因為疲勞會影響淚膜，讓乾眼與光敏感更明顯，增加視力模糊的感受。
- 控制近距離用眼時間，尤其是手機、電腦、閱讀等活動。
- 依照醫囑規律點藥，以預防感染、控制發炎並緩解傷口的不適症狀。
定期回診
術後也需定期回診，以觀察傷口恢復情形與眼壓變化狀況，醫師也能夠根據恢復狀況來調整藥物。
遠見眼科也會安排在術後隔日、1 週、1 個月回診，以確保患者恢復狀況，讓患者在術後會有更好的視覺品質。
四、白內障術後出現以下 6 大症狀時，務必盡快回診！
白內障術後保養期間，多數的視覺變化都會隨時間緩解，但以下 6 種狀況出現任一項都建議盡快回診，讓醫師確認是否為感染、眼壓異常或其他併發症：
- 強烈疼痛：不是酸澀或乾癢，而是遲遲不會緩解的刺痛或脹痛
- 分泌物變多、變黃濃稠：正常的分泌物量少且偏透明，轉為黏稠的黃綠色就要留意
- 紅腫遲遲未退：術後初期的充血會逐漸消退，若紅的範圍反而擴大，或滲出血絲、血水，就不正常
- 視力突然變差：看東西變形、發黑，或短時間內明顯看不清楚
- 畏光到睜不開眼：一般的怕光會慢慢改善，睜不開眼則不在正常範圍
- 手術眼撞到或受外力碰撞：即使當下沒有不適，也要回診檢查
若你對術後視力表現或個人狀況有疑問，遠見眼科擁有完善的眼科檢查設備、經驗豐富的白內障手術醫師與貼心的術後照護規劃，能依照每位患者的眼睛條件提供客製化建議，陪伴你安心完成手術。
五、白內障手術後 7 大常見問題
白內障手術後多久能開車？
一般建議至少一週後再上路，可以和醫師討論確認視力安全，尤其夜間視力是否足夠，避免因光暈或眩光造成駕車危險。
所以在開車前，請務必確認以下條件：
- 醫師確認視力達到安全標準，雙眼視力至少 0.8 以上，且單眼視力不可以低於 0.6
- 夜間不會因眩光造成視線模糊
- 視力及眼表滋潤度已穩定，不會忽然清晰忽然模糊
白內障術後有可能會復發嗎？
機率很低，白內障一旦透過手術取出混濁的水晶體，原本的水晶體就不會再長回來，臨床上真正意義的復發相當罕見。
比較常見的是另一種情況：部分患者在術後幾個月甚至幾年後，又覺得視線霧霧的，這稱為「後發性白內障」（又稱續發性白內障）。手術時醫師會保留乾淨的後囊袋來放置人工水晶體，但囊袋上難免殘留少量水晶體的上皮細胞，這些細胞若持續增生、讓囊袋變得霧化，光線通過時就會被擋住，視力也就跟著下降。
處理上，只需在門診以雅鉻雷射於混濁的囊袋上打出一個小開口，過程只要幾分鐘，沒有傷口也不需要住院。
根據研究分析超過 2 萬眼植入單焦點人工水晶體的數據顯示，術後 3 年內續發性白內障嚴重到需要進行雅鉻雷射後囊切開術的整體平均比例約為 5.3%，5 年內則約為 9.5%（註 1）。
白內障手術後幾天可以上班？
多久可以上班取決於每個人的恢復狀況、工作型態，甚至是使用的水晶體類型與設定清晰的遠中近焦距。
假如使用的是健保給付的單焦點水晶體，術前目標設定是看遠不需要戴眼鏡，那麼近距離的視力表現便不如遠距離好，工作如果也還會需要長時間看電腦，可以先購買簡易的老花眼鏡輔助，等到醫師判斷視力、度數穩定後，再去專業的驗光所驗配專門工作使用的眼鏡即可。
白內障手術後飛蚊增加，是正常嗎？
白內障手術後覺得「飛蚊變多」其實多半是正常現象，並不是手術造成新的飛蚊，而是因為視力變得更清晰，原本就在眼內的飛蚊，變得比較容易被看見。加上人工水晶體透光度高，影像看起來更透亮，就像把房間燈光從昏黃換成明亮後，空氣中的灰塵更容易看見一樣。
不過，如果飛蚊突然大量增加，或伴隨閃光、視線像被閃電劃過般的異常，就需儘早就醫檢查，以排除視網膜相關問題。
一樣的水晶體，術後與別人視力會不同嗎？
即使使用相同種類的人工水晶體，每個人的白內障術後視力表現仍可能不同，並不代表手術失敗，而是因為每位患者原本的眼睛條件不一樣。
像是視力恢復的速度、清晰度與對比敏銳度，都會受到黃斑部整體狀況、是否合併青光眼、視神經的敏感度與傳導效率、乾眼程度、角膜弧度形狀與原始度數等因素影響。
因此判斷手術成功與否，無法直接用「別人的視力」作為評估手術成效的標準，最重要的是與自己術前相比是否有明顯改善。
什麼時候可以進行第二隻眼睛的手術？
兩眼白內障手術通常會分開進行，以確保眼睛對人工外來物質的適應，另外還能根據第一眼的度數焦距表現，微調第二眼的度數落點與視覺需求。
進行第二隻眼睛的手術前，還需參考以下 2 大重點：
- 健保規定：兩眼的手術至少需間隔 1 週。
- 臨床建議：多會建議在 1～3 週以上等第一眼恢復穩定，再完成第二眼白內障手術，也能夠再依狀況調整第二眼度數，雙眼視力結果會更精準！
飛秒白內障手術的恢復期會比較短嗎？
會，根據刊登於《白內障與屈光手術雜誌》的臨床研究也說明，針對白內障患者進行 95 眼（飛秒雷射組 47 眼、傳統超音波組 48 眼）的分析，飛秒雷射輔助白內障手術組在術後 1 個月最佳矯正遠視力（CDVA）即達到穩定，傳統超音波乳化術組則需等待至術後 3 個月視力才達到穩定（註 2）。
而張聰麒院長至今也為超過數百位醫師執刀，被業界稱為「醫師的醫師」，遠見眼科也會以多項高階儀器交叉比對術前數據、串聯飛秒設備輔助散光軸向定位，協助醫師擬定個人化手術規劃。
想了解自己適合哪種手術方案，歡迎預約諮詢：
六、飛秒白內障手術推薦｜遠見眼科
遠見眼科共有台北 101、新竹關埔、竹北高鐵 3 個據點，也在 2025、2026 年榮獲美國《Newsweek》評選為亞洲最佳私人醫療院所，同時提供近視雷射、老花雷射及飛秒白內障手術等多元服務，以滿足不同年齡層的視力矯正與白內障治療需求。
而帶領這一切的，是總院長張聰麒醫師。他不只執刀，也是德國蔡司原廠指定的 Global 等級雷射顧問，同時身兼亞太區 LBV 老花雷射手術訓練中心主持人，負責培訓區域內眼科醫師。迄今已有數百位專科醫師選擇由他親自執刀，被業界稱為「醫師的醫師」。
診所特色
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- 術中精準執行：遠見眼科更引進高階飛秒白內障手術設備，並可串聯術前檢查數據，於手術過程中輔助定位散光軸向，協助醫師更精準執行手術與人工水晶體定位，提升術後視力矯正的精準度。
- 全程專業照護：從術前評估、手術規劃到術後追蹤，提供完整且連續的照護流程。術前保留充足的看診與溝通時間，由醫師依個人眼睛條件與用眼需求規劃適合的手術方案。
- 一對一專屬諮詢師服務：協助安排檢查、手術及術後回診，讓每個環節都有專人陪伴與追蹤。
- 註 1（術後發生續發性白內障機率）：Ursell, P. G., Dhariwal, M., O’Boyle, D., Khan, J., & Venerus, A. (2020). 5 year incidence of YAG capsulotomy and PCO after cataract surgery with single-piece monofocal intraocular lenses: a real-world evidence study of 20,763 eyes. Eye, 34(5), 960–968.
- 註 2（飛秒雷射對比傳統超音波白內障手術之臨床結果）：Chen, X., Yu, Y., Song, X., Zhu, Y., Wang, W., & Yao, K. (2017). Clinical outcomes of femtosecond laser–assisted cataract surgery versus conventional phacoemulsification surgery for hard nuclear cataracts. Journal of Cataract and Refractive Surgery, 43(4), 486–491.
本文為衛教資訊，不能取代醫師的當面診察。任何醫療處置均有其潛在風險，實際治療方式請與醫師討論。
遠見眼科 總院長
- 台灣 LBV 老花雷射技術發展重要推手，被譽為「台灣 LBV 老花雷射之父」
- 「醫師的醫師」，已為超過數百位醫師完成雷射與白內障手術（醫師證言）
- 德國 ZEISS 全球屈光雷射顧問醫師（Global Refractive Surgery Consultant）
- 中華民國眼科醫學會年會手術示範醫師（觀看手術示範影片）
- 自主研發「Formosa Dew」手術技術，並於 2025 年 American Society of Cataract and Refractive Surgery（美國白內障屈光手術學會）年會發表，於數百則研究中獲評選獎項
- 受邀於 ZEISS 國際屈光矯正研討會擔任壓軸專家論壇（Closing Panel）與談醫師
- 德國 ZEISS 亞太區 LBV 老花雷射手術訓練中心主持人
