你是否曾出現眼壓高的症狀?現代人長時間盯著電腦、用手機卻沒有適當休息很可能就會出現眼壓高症狀,當姿勢改變、長期熬夜和衣物太緊也都是造成眼壓高的原因,其實我們可以從幾個常見的眼壓高症狀判斷自己的眼壓狀況,而到底眼壓多少算高?今天遠見眼科將和你分享常見眼壓高原因及日常舒緩眼壓高的方法。
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Toggle正常眼壓通常被認為介於10至20毫米汞柱(mmHg)之間,而眼壓高是由於眼睛中的液體( Aqueous humour,房水)的產生與排出不平衡,當房水無法正常流出眼睛,壓力就會增加導致眼壓上升。值得注意的是,長期眼壓高的人容易導致視神經傷害,患有青光眼的風險就會增加。
眼睛乾澀
眼窩脹痛
看東西模糊不清
看燈泡周圍有彩虹光圈
偏頭痛
嚴重頭痛甚至嘔吐
根據美國眼科學會,大多數的高眼壓患者不會有明顯的症狀,因此定期做眼睛檢查、追蹤眼壓,對高風險族群非常重要,以下族群需要特別注意:
有高眼壓症或青光眼家族病史者
患有糖尿病或高血壓者
40歲以上的人
高度近視者
長期服用類固醇藥物者
眼睛受過外傷或做過手術者
高風險族群建議每年安排進行高階眼睛健檢,除了基本視力、眼壓檢查,遠見眼科提供視網膜與視神經的斷層掃描和水晶體檢查的高階儀器,能夠精確找出疾病初期的徵狀,透過精密細緻的檢查,讓微小的病徵無所遁形。
接下來,跟著遠見眼科一起來看看究竟哪些原因會造成眼壓升高?
大部分的人在白天眼壓較高,到了晚上眼壓會變低,通常會有2到5毫米汞柱(mmHg)變動。
通常站立時眼壓最低、倒立時眼壓最高,當姿勢從坐姿改變為平躺,眼壓會隨之升高。
長時間盯電腦螢幕、低頭滑手機,沒有適度休息,都可能影響雙眼健康。
熬夜、睡眠時間短,眼睛沒有獲得足夠的休息,都可能造成睫狀肌收縮,使眼壓上升。
短時間喝大量的水,眼睛的隅角來不及排水,可能造成眼壓上升。
平常穿著領帶、塑身衣、胸罩等衣物如果太緊,也可能造成腹壓升高,進而影響眼壓上升。
高眼壓可能會造成視神經損傷,嚴重甚至會導致視力喪失。因此,建議若察覺自己有眼壓升高的症狀,應即早就醫治療,降低青光眼的風險。如果眼壓只是稍微升高,眼科醫師會開立眼藥水,並定期檢查眼壓,追蹤治療效果。當被診斷為視神經受損或青光眼高風險族群,可能會以雷射或手術的方式來降低眼壓。
高眼壓除了點眼藥水、口服藥物或手術讓眼睛排水功能平衡,日常保養也很重要:
定期檢查:定期進行眼壓檢查,及早發現問題。
控制用眼時間:讓眼睛得到充分休息。
健康飲食:飲食均衡 Omega-3、高維生素C食物、花青素食物
運動:適度運動。
保持充足睡眠:充足的睡眠。
減少咖啡因攝取:過量的咖啡因可能會引起眼壓升高。
高眼壓是現代人常見的視力健康議題,除了日常保養、定期檢查視力、控制眼壓,遠見眼科建議當頻繁出現眼壓高症狀時,應諮詢專業的眼科醫師做進一步的治療,避免錯過治療的黃金時間。
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