白內障手術要休息多久？太陽眼鏡要戴多久？恢復期完整照護指南
白內障手術後需要休息多久？恢復時間一次看懂
現在的白內障手術，從過去手術要全身麻醉，住院好多天，已經進展成手術當天即可回家休息的門診手術，進入了微創的時代！雖然傷口復原的速度很快，但「視力恢復的清晰程度」還是會因人而異。這與人工水晶體的種類、黃斑部的狀況和眼睛乾眼程度都有關。
白內障手術後需要休息多久？
術後 24 小時
視力初步變清楚，光線、顏色變亮，可做簡單的靜態活動，但需避免揉眼，也避免水濺入眼睛。
術後 1～2 週
傷口接近修復、角膜水腫逐漸消退，在醫師確認過傷口的恢復狀況後，即可正常洗臉洗頭，但仍需避免用力擠壓眼睛。
術後 3～4 週
視力逐漸穩定，對光敏感降低，日常生活基本無明顯限制。
術後 1～3 個月
視力達到最終穩定，大腦逐漸適應多焦點人工水晶體的視覺品質。
一般來說白內障術後隔天，就不會影響日常生活的用眼，僅需要留意避免生水跑到眼睛裡，但視力會需要至少 1 ~ 3 個月才會完全趨近穩定。
白內障手術後幾天可以上班？
這個問題取決於每個人的恢復狀況、工作型態，甚至是使用的水晶體類型與設定清晰的遠中近焦距。假如使用的是單焦點水晶體，術前目標設定是看遠不需要戴眼鏡，那麼工作如果還是要長時間看電腦，那就可以先購買簡易的老花眼鏡做輔助，等到醫師判斷視力、度數穩定後，再去專業的驗光所驗配專門工作使用的眼鏡即可。
白內障術後修復期的常見視力狀況
白內障手術後的恢復期間，患者常會出現一些短暫但屬正常的視覺適應現象，例如視力偶爾清楚又突然模糊，這大多與乾眼、角膜輕微水腫或大腦尚在適應新的人工水晶體有關。部分人會覺得近距離看不清楚，要先確認自己使用的水晶體類型，如果是使用單焦點水晶體，且度數設定於主要是用來看遠，那麼在術後就一定會需要搭配老花眼鏡協助閱讀；若選擇多焦點水晶體，近距離的視力通常會需要 1～3 個月讓大腦完成對焦適應。
此外，對光敏感、夜間覺得燈光刺眼、視野變得特別明亮或顏色鮮豔，也是常見的術後感受。因為手術屬微創，傷口癒合與眼表修復仍需要時間，所以乾眼、異物感在術後 1～3 個月內也相當普遍。另外，眩光的問題與選擇的水晶體也有關，由於三焦點與長延焦水晶體採多焦點光學繞射設計，在夜間瞳孔放大，確實可能會些微增加眩光或光暈的感受，隨著 1～3 個月大腦漸漸適應後，一般來說光暈與眩光感會有所改善、適應，但不會完全消失。
整體來說，只要症狀沒有持續惡化或合併疼痛，多數不適都會隨著恢復進程逐漸改善。
了解白內障手術要休息多久，再來看看休息期間注意事項
看完前面分享了白內障術後會遇到的常見症狀後，也別忘記在術後仍有一些生活禁忌是必須要遵守的。雖然現在的白內障手術傷口小、恢復期短，但還是有可能因不當的照護造成眼睛感染或人工水晶體位移，影響後續的視力恢復。
❗避免眼睛感染：不揉眼、不碰水、不帶眼妝
術後最重要的原則就是「避免傷口感染」。至少一個月內避免揉眼，除了避免人工水晶體位移之外，也是為了降低把手上的細菌帶進眼睛的感染風險。而前兩週要完全避免自來水、洗澡水、洗髮精流進眼睛，清潔臉部時應使用濕紙巾或乾淨毛巾輕拭，眼周則可用眼部專用清潔棉片處理。
這段期間若真的需要洗頭，可以請家人或到髮廊由他人協助。化妝、擦眼霜則需暫停約 2 週，避免化妝品殘留或附著細菌影響傷口癒合。
❗避免人工水晶體位移：不提重物、不劇烈運動、不趴睡
一般建議一個月內避免提重物（如大型行李、裝滿水的桶子、超過 5 公斤的物品）、劇烈運動（重訓、球類運動、跑跳等），同時也要避免趴睡壓迫眼睛。睡覺時可配戴保護眼罩至少一週，降低翻身時壓到眼睛的風險。這些行為都是為了避免人工水晶體移位，影響視力。
❗避免水上活動與可能感染的環境
游泳、泡湯、溫泉都需至少暫停一個月；若想從事潛水等活動，更建議依照醫師評估至少等待 1～2 個月以上。
❗飲食與生活作息：清淡、規律點藥、多休息
飲食方面基本上不需忌口，只需避免過度辛辣或容易讓身體冒汗的食物。作息則建議多休息、避免熬夜，因為疲勞會影響淚膜，讓乾眼與光敏感更明顯，增加視力模糊的感受。近距離用眼時間也要控制，尤其是手機、電腦、閱讀等活動。
最關鍵的一點，就是依照醫囑規律點藥，包含抗生素、類固醇與人工淚液，這能預防感染、控制發炎並緩解傷口的不適症狀，是術後照護的核心要點。
白內障術後太陽眼鏡要戴多久？怎麼挑選合適類型？
白內障手術後，眼睛原本混濁的水晶體被更換成透明的人工水晶體，加上角膜傷口在癒合初期容易乾澀，因此許多患者會出現「對光線特別敏感」或「外出容易刺眼」的狀況。這時太陽眼鏡就扮演了非常重要的保護角色，不只是遮陽，更是術後照護不可或缺的一部分。
配戴太陽眼鏡的主要原因
減少光敏感的不適
術後初期大腦尚在適應新的影像訊號，對光線變得特別敏感。戴上太陽眼鏡能降低刺眼不適，讓患者外出時更舒服。
降低紫外線傷害
人工水晶體讓光線更順利進入眼睛，因此更需要保護黃斑部與視網膜不受紫外線傷害。UV 是加速黃斑部老化、提升視網膜風險的重要因素，術後更要加強防護。
隔絕灰塵、風沙與感染源
手術後傷口尚未完全癒合，風沙或灰塵一旦跑進眼睛，容易造成不適甚至感染。太陽眼鏡能提供物理性阻擋，讓眼睛更安全。
白內障術後太陽眼鏡要戴多久？
白內障手術後，由於角膜傷口尚在癒合、眼睛對光線特別敏感，加上人工水晶體透光度高，術後初期外出時配戴太陽眼鏡能有效減少刺眼不適、阻擋紫外線並避免灰塵風沙進入眼睛。一般建議術後前 1～2 週外出時務必配戴，保護傷口避免刺激。
而在術後 1～3 個月之間，視力與大腦仍在逐步調整，持續戴太陽眼鏡能讓眼睛更舒適，並降低紫外線對視網膜與黃斑部的長期傷害。即使恢復後，日常外出仍建議養成「戴太陽眼鏡保護眼睛」的習慣。
挑選太陽眼鏡的五大重點
如果患者想自行購買太陽眼鏡，建議依照以下標準挑選，才能達到最佳防護效果：
1. UV400（100% 防 UV）→ 必備條件
確保能完全阻擋紫外線，保護視網膜與黃斑部。
2. 鏡框與鏡片有包覆性 → 避免風沙吹入
包覆度高的款式能減少外界刺激與異物跑進眼睛。
3. 鏡片顏色偏灰色或黃色 → 減少刺眼光線、降低藍光刺激
讓視覺更柔和、提升術後舒適度。
4. 重量輕、鼻墊穩定舒適 → 長時間配戴也不壓迫
減少負擔，外出更輕鬆。
5. 夜間可改戴偏光鏡片 → 降低夜晚暫時性眩光感
特別適合多焦點或長延焦人工水晶體術後初期較敏感的人。
白內障手術後常見五大 Q&A
Q1｜術後多久能開車？
大部分病人在白內障手術後隔天紗布拿下來時，就會感到視力明顯改善，但能否開車仍需要依個人眼睛適應狀況而定。一般建議至少一週後再上路，可以和醫師討論確認視力安全，尤其夜間視力是否足夠，避免因光暈或眩光造成駕車危險。所以在開車前，請務必確認以下條件：
- 醫師確認視力達到安全標準，雙眼視力至少 0.8 以上，且單眼視力不可以低於 0.6
- 夜間不會因眩光造成視線模糊
- 視力及眼表滋潤度已穩定，不會忽清忽濛
Q2｜手術後飛蚊增加，是正常嗎？
白內障手術後覺得「飛蚊變多」其實多半是正常現象，並不是手術造成新的飛蚊，而是因為視力變得更清晰，原本就在眼內的飛蚊，變得比較容易被看見；加上人工水晶體透光度高，影像看起來更透亮，就像把房間燈光從昏黃換成明亮後，空氣中的灰塵更容易看見一樣。
不過，如果飛蚊突然大量增加，或伴隨閃光、視線像被閃電劃過般的異常，就需儘早就醫檢查，以排除視網膜相關問題。
Q3｜一樣的水晶體，術後與別人視力會不同嗎？
即使使用相同種類的人工水晶體，每個人的白內障術後視力表現仍可能不同，並不代表手術失敗，而是因為每位患者原本的眼睛條件不一樣。視力恢復的速度、清晰度與對比敏銳度，都會受到黃斑部整體狀況、是否合併青光眼、視神經的敏感度與傳導效率、乾眼程度、角膜弧度形狀與原始度數等因素影響。
因此判斷手術成功與否，無法直接用「別人的視力」作為評估手術成效的標準，最重要的是與自己術前相比是否有明顯改善。
Q4｜什麼時候可以進行第二隻眼睛的手術？
兩眼白內障手術通常會分開進行，以確保眼睛對人工外來物質的適應，另外還能根據第一眼的度數焦聚表現，微調第二眼的度數落點與視覺需求，整體來說，進行第二隻眼睛的手術前，還需參考以下兩大重點：
- 健保規定：兩眼的手術至少需間隔 1 週
- 臨床建議：等第一眼恢復穩定後再依狀況調整第二眼度數，雙眼視力結果會更精準！
大部分雙眼白內障都需要進行手術的病人，多會建議在 1–3 週以上再完成第二眼白內障手術。
Q5｜術後有異物感是正常的嗎？
白內障手術後出現異物感其實相當常見，因為手術在角膜上會留下極小切口，在癒合過程中可能略為發炎或水腫，再加上眼皮與角膜的摩擦，容易讓人感覺「卡卡的」或「沙沙的」。術後短期內淚膜也較不穩定，容易蒸發、造成乾澀，因此更會加重異物感。
但若出現強烈疼痛、紅腫遲遲未退，或分泌物變多、變黃濃稠等狀況，就需立即回診檢查，以排除感染或其他併發症。
白內障手術雖然已相當成熟、安全，但真正影響視力恢復品質的，往往是術後是否遵守照護原則。若你仍對人工水晶體選擇、術後視力表現或個人狀況有疑問，遠見眼科擁有完善的眼科檢查設備、經驗豐富的白內障手術醫師與貼心的術後照護規劃，能依照每位患者的眼睛條件提供客製化建議，陪伴你安心完成手術、順利回到舒適的視界。
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